25歲開始投資健康？從飲食、運動、睡眠到保健食品的健康資本指南
25歲不是開始保養的醫學分界，卻是盤點生活習慣的好時機。本文整理均衡飲食、每週運動、睡眠、壓力管理、健康檢查，以及魚油、B群與益生菌是否需要補充。
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讀懂健康，從每一篇開始
由壹品藥師團隊撰寫的衛教知識與用藥提醒，從營養補充、慢性病照護到日常保健，陪你把健康放進每一天。
為什麼要吃保健食品？ 幾歲開始、一天吃幾種與正確補充原則
每個人都需要吃保健食品嗎？小孩可以吃保健食品嗎？保健食品可以跟藥一起吃嗎？保健食品吃越多越好嗎？綜合維他命可以和 B 群一起吃嗎？
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保健食品劑型怎麼選？錠劑、膠囊、粉劑、液態、發泡錠與軟糖差異一次看
保健食品哪種劑型吸收最好？錠劑跟膠囊哪個好？粉劑比較好吸收嗎？液態保健食品吸收比較快嗎？發泡錠有什麼優缺點？維生素C軟糖在台灣可以賣嗎？
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肌少症怎麼預防？營養師解析蛋白質補充怎麼選?
肌少症不只是年長者才要注意，久坐、活動不足與蛋白質攝取不均，也可能讓肌力逐漸下降。本文整理肌少症警訊、阻力運動與蛋白質補充原則，並比較紅牛愛基高鈣乳清與聰勁乳清蛋白適合的需求。
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想維持思緒清晰？營養師解析膽鹼功效、食物來源怎麼吃
外食多、少吃蛋肉豆類，或採全素飲食的人，可以多留意日常膽鹼攝取。本文帶你了解膽鹼是什麼、哪些食物含膽鹼，以及默根膽鹼怎麼吃、適合哪些人。
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如何自然分泌 GLP-1 瘦瘦筆激素？2個習慣啟動身體天然飽足感機制
如何不靠藥物、透過改變飲食行為自然啟動體內「天然瘦瘦筆」機制： 核心原理：拉長進食時間至 25 分鐘，能促進腸道分泌 GLP-1（類葡萄糖胜肽-1） 激素達 41%，有效延緩胃排空並傳遞飽足訊號。 關鍵習慣一（拒絕螢幕干擾）：...
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