健康知識專欄 篩選條件 B群

每天大量喝咖啡卻依舊疲累，主因是長期高壓導致「HPA 軸失調（腎上腺疲勞）」。咖啡因本質是透過阻斷大腦的疲勞訊號（腺苷受體）來強迫身體發電，並不會產生真實能量。當神經保護機制過載失靈，再喝咖啡也無濟於事。

科學改善方法為將咖啡因逐步減量，並積極補充「鎂」以放鬆神經，以及補充「B 群」以促進細胞真實能量代謝、支持腎上腺修復。